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瑜伽

  • 打破每逢佳节胖三斤的魔咒,现在练还来得及!打破每逢佳节胖三斤的魔咒,现在练还来得及!

    多少次下定决心,趁过年假期偷偷瘦成一道闪电,却一年又一年,无法打破每逢佳节胖三斤的魔咒,而且一胖就胖腹部。话说年初五了,你上称了吗?...

    发布日期:2018-02-22   
  • 用墙练习瑜伽手倒立的8个步骤用墙练习瑜伽手倒立的8个步骤

    练习手倒立,墙是最好的辅具。用墙练习手倒立的方式有很多种,如果背靠墙练习,会养成依赖性。...

    发布日期:2018-02-22   
  • 脊柱灵活了,肩颈腰都不痛了!用瑜伽这样拉伸脊柱灵活了,肩颈腰都不痛了!用瑜伽这样拉伸

    久坐的朋友都说腰不舒服了、弯腰驼背了,一起身就不自觉伸个懒腰。久坐导致腰痛,预防是关键,每坐20分钟,就拉伸一下脊柱,让脊柱重新获得活力,就不会腰痛啦!介绍几个瑜伽动作给大家!...

    发布日期:2018-02-22   
  • 丰胸瑜伽教程,打造迷人美胸只需每天几分钟!丰胸瑜伽教程,打造迷人美胸只需每天几分钟!

    练习瑜伽一些招式可以有效的刺激胸部肌肉,从而达到防止胸部下垂,保持坚挺美胸的效果。怎样瑜伽招式能够很好的丰胸呢?盘点几个能丰胸瑜伽教程,打造迷人美胸只需每天几分钟!
    ...

    发布日期:2017-11-10   
  • 简单减肥瑜伽有哪些?简单减肥瑜伽有哪些?

    现在瑜伽减肥越来越受到女性的青睐,选择瑜伽减肥是一项正确的选择,因为瑜伽不仅仅是可以塑身还可以帮助你减掉心中不快的肥肉,锻炼了身体还能减肥,也能防治疾病,真是何乐不为呢?
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    发布日期:2017-11-08   
  • 瑜伽的养生功效,能美容塑形瑜伽的养生功效,能美容塑形

    瑜伽的养生功效有哪些?近几年,瑜伽迅速的成为了都市女性推崇的一项时尚的运动方式。瑜伽之所以大受追捧迎,那是因为瑜伽有着它独特的优点。那么瑜伽的好处到底有哪些呢?下面小编为大……...

    发布日期:2017-11-08   
  • 快速减肥瑜伽,7天见效快速减肥瑜伽,7天见效

    瑜伽是有效减肥的运动之一,坚持锻炼身体可以塑造完美身材,可以达到不错的塑身效果。那么,有没有快速减肥瑜伽呢?瑜伽减肥动作有哪些?
    ...

    发布日期:2017-11-08   
  • 减肥瑜伽教程 教你减肥快速变瘦减肥瑜伽教程 教你减肥快速变瘦

    瑜伽是一种很消耗体力的运动,我们可以需要学一些减肥瑜伽来减肥。在减肥的时候,7天是一个阶段。那么到底7天的减肥瑜伽有哪些?下面我们就来看看小编是怎么说的吧。一、简易拜日式站立,双手于胸前合掌,先吐一口气,一边吸气,一边将手臂向后上方伸直,将手臂靠近耳朵的两旁,上半身尽量向后仰,慢慢吐气,同时身体向前伸展,尽量将手靠近地面,将身体向双腿靠近,吸气,将右腿向后退出一步,将臀部下沉,慢慢地抬头,向上看,低头时将左腿向后退出,双腿并拢,脚尖抵地,屏住呼吸,吐气时屈膝,将膝盖、胸部慢慢靠近地面,吸气时将身体向前伸展...

    发布日期:2017-10-17   
  • 瑜伽初学注意事项 运动需谨慎不然可能丧命瑜伽初学注意事项 运动需谨慎不然可能丧命

    在这个倡导全名运动的气氛下,竟还有致命的运动吗?当然,任何的运动都是存在风险的。今天我们就和大家一起以练习瑜伽动作为例,来了解下瑜伽练习有哪些致命的小细节。这里提醒没有练习过瑜伽的朋友从零开始练瑜伽更是要严格的准守我们的瑜伽入门注意事项!……...

    发布日期:2017-10-17   
  • 身体排毒怎么做? 饭前一动作五脏六腑大扫除身体排毒怎么做? 饭前一动作五脏六腑大扫除

    身体排毒怎么做?日常生活中我们的身体在摄入营养的同时会堆积不少的毒素,毒素堆积到一定程度会给身体造成负担,所以我们平时也要注意排毒养生,易养生介绍几个瑜伽动作,帮助身体排除毒素。……...

    发布日期:2017-08-19