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核桃水果粥

导读: 水果粥品可依个人喜好,放入不同的水果材料,是非常开胃的一道西式粥品。

  • 营养价值:

    蛋白质、多种维生素、糖类、果胶、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、纤维素、有机酸、钙、钾、磷、铁

  • 食疗功效:

    健脾益胃、开胃消食、均衡营养、增强抵抗力

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用

核桃水果粥所需材料

主要食材
  • 麦片 ( 1包 )
  • 燕麦片 ( 30克 )
  • 苹果 ( 50克 )
  • 猕猴桃 ( 50克 )
  • 菠萝罐头 ( 50克 )
辅助佐料
  • 核桃仁 ( 20克 )

核桃水果粥的做法

1苹果洗净,去皮去核,猕猴桃洗净去皮,菠萝罐头打开取菠萝,均切丁;核桃仁砸碎。

2麦片倒入碗,加200毫升开水泡3分钟。

3碗中加入燕麦片、核桃仁、苹果丁、猕猴桃丁及菠萝丁,拌匀即可。

核桃水果粥的功效与作用

    1苹果具有清热排毒、生津止渴、润肺除烦、健胃消食、养心益气、润肠、止泻、醒酒和预防感冒的功效。

    2燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

    3核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、润肠通便、增强免疫力的功效。

    4菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。

    5猕猴桃具有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身、养颜美容、抗癌和抗衰老的功效。

    6核桃水果粥此粥具有健脾益胃、开胃消食、均衡营养、滋补肝肾、利尿通便、美容养颜、补血益气、健脑益智、增强抵抗力的功效。