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游泳与养生,减肥治病好处多

2018-02-22 10:25:10 来源: 易养生   点击: 标签:游泳 养生 游泳的好处

导读: 现今,随着人们生活水品的提高,很多人都非常在意养生。养生的方法有很多种,游泳就是其中一种养生运动,既可以磨炼意志、增强体质,还有益身心健康。那么,具体的好处有哪些呢?

游泳与养生

游泳与养生,减肥治病好处多

现今,随着人们生活水品的提高,很多人都非常在意养生。养生的方法有很多种,游泳就是其中一种养生运动,既可以磨炼意志、增强体质,还有益身心健康。那么,具体的好处有哪些呢?

游泳防治肥胖病

由于生活的改善,身体肥胖的中老年人日益增多,而运用减肥茶、减肥药,效果并不佳,建议你积极参加游泳活动,将获得理想的效果。

游泳是全身性运动,加之水对人体表面的摩擦作用,可以加速全身毛细血管的血液循环,增强新陈代谢,加速脂肪的消耗,并促进四肢、胸腹、腰背各部肌肉发达,增强内脏器官功能,提高人体抗病能力的同时,轻松愉快地实现减肥和健美的和谐统一。

游泳防治失眠或神经衰弱症

尤其是脑力劳动者,因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症,通过游泳锻炼可收到立竿见影的效果。由于游泳是全身性运动,加速全身吐故纳新,促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高,特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与抑制,使之恢复平衡,因而可以较快地使失眠者或神经衰弱患者,获得较佳的疗效。

游泳防治关节炎

包括风湿性、类风湿性、外伤性等类型的关节炎,均很适合参加游泳体疗。关节炎患者在水中游泳,水会对人体关节产生一种机械应力,起到良好的按摩作用,使僵硬的关节得到放松;同时,在游泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力,从而使各个关节均能获得放松和休息,有助于炎症的消退和功能的康复。

总结

游泳对于养生的好处是非常多的,其实这些好处是普遍常见的,另外还有一些特殊性的好处,比如治疗疾病等等,不过这种情况都存在一定的特殊性在裡面,并不是每个人都如此。但是毋庸置疑,游泳对于身体确实是有着很多好处。

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