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跑步

  • 晨跑,该如何合理安排自己的时间?晨跑,该如何合理安排自己的时间?

    疑问饭团团友——心情像头像:王老师,您好,我是一个上班族,每天八点半上班,想进行晨跑,但是不知该如何合理安排自己的时间,几点跑步,几点吃饭,所以老王大哥有没有什么合计的...

    发布日期:2018-03-06   
  • 跑步这件事,多少人可以坚持跑步这件事,多少人可以坚持

    前几天,看了张春写的一篇文章《作为一个废物我是怎么跑步的》,她文章里写到了,因为抑郁症而开始跑步,她从一个时时刻刻都要忍受疼痛的脊柱炎患者,一个跑200米就想吐的人到慢慢养成跑步习惯,隔几天不跑就没劲儿的人。...

    发布日期:2018-01-16   
  • 冬季到底应该怎么跑?这次彻底说清楚冬季到底应该怎么跑?这次彻底说清楚

    已经过了一半,但最冷的一月还没来呢,于是还是不厌其烦的强调一下,冬天跑步的三大纪律八项注意。跑步不能任性,冬季天气寒冷人体抵抗力弱,更要慎重,不然不仅没锻炼好还落一身病,实在得不偿失。
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    发布日期:2018-01-03   
  • 8种科学走路法,走出一身健康来8种科学走路法,走出一身健康来

    喜欢散步的一定要好好看这篇文章,一种走法一种功效,告诉家人朋友们,大家都健康地走起来吧!...

    发布日期:2017-12-14   
  • 喜欢散步的注意!央视提醒:换种走法,得癌风险降一半喜欢散步的注意!央视提醒:换种走法,得癌风险降一半

    走路,虽然每个人都会,但要想达到锻炼的效果,需要加点技巧,并且不同的人群应采用不同的走路方式。...

    发布日期:2017-12-14   
  • 跑步出汗的奥秘:为什么有些人大汗淋漓,有些人却不怎么出汗跑步出汗的奥秘:为什么有些人大汗淋漓,有些人却不怎么出汗

    跑步时大汗淋漓对很多跑友来说是一件很爽的事情,出身汗,整个人都舒服了,可是为什么有些人跑完步就跟从水里捞出来似的,有些人却是出汗不多,今天就来跟大家探讨一下这个话题。...

    发布日期:2017-12-07   
  • 秋冬季节跑步的注意事项秋冬季节跑步的注意事项

    俗话说:“夏练三伏,冬练三九”。秋冬季节跑步好处多毫无疑问,它能有效提高体能、心肺功能、速度、耐力等,同时对意志力的提高也有功效。...

    发布日期:2017-11-19   
  • 跑步,后脚跟疼痛是怎么回事?跑步,后脚跟疼痛是怎么回事?

    有些人在跑步后,发现后脚跟疼痛,是什么原因造成的呢?脚后跟疼痛可能是哪种原因?...

    发布日期:2017-11-15   
  • 跑步能瘦腿吗? 如何跑步能瘦腿跑步能瘦腿吗? 如何跑步能瘦腿

    跑步运动无疑是瘦腿最快的方法,但是也要正确的跑,才不会事倍功半,适得其反。只有有氧慢跑才不容易生成小腿肌肉,不会使肌纤维变粗。只有正确的跑步方法才能瘦腿,那么怎么样跑步可……...

    发布日期:2017-10-22   
  • 跑步的最佳时段 各个时段运动利弊分析跑步的最佳时段 各个时段运动利弊分析

    现如今生活节奏过快,不少朋友也越来越注意身体的锻炼,平时最方便的就是跑步了,那么究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好? 清楚了解各时间段跑步的利与弊,才能选择最适合的。……...

    发布日期:2017-08-25   
  • 跑步健身容易犯的错误 当心越跑越伤身跑步健身容易犯的错误 当心越跑越伤身

    跑步是很多人选择的健身方式,简单快捷也不挑时间场地,但是很多人跑完了感觉不是很好,这是怎么回事呢?是不是自己跑步的打开方式有问题呢?易养生给大家归纳一些关于跑步的误区。……...

    发布日期:2017-08-25